Фото для резюме с помощью нейросети

Требования к снимку давно устоялись, в них нет ничего сложного. Сложность в другом: деловой портрет, собранный нейросетью, должен остаться вами. Рекрутер (специалист по подбору) потом сравнит фото с человеком, который придёт на собеседование, и слишком гладкая или помолодевшая версия сыграет против вас.

Один вопрос текст закрыть не может: как строгий пиджак, серый фон и студийный свет лягут именно на ваше лицо. Всё остальное - нужно ли фото вообще, во что одеться под свою должность и как описать портрет нейросети - разберём полностью.

Нужно ли фото в резюме

В российских сервисах поиска работы снимок обычно не обязателен: в форме резюме на hh.ru для него есть место, но поле можно оставить пустым. При этом карьерные сайты сходятся в одном: резюме с уместной фотографией легче заметить в длинном списке, а неуместное фото вредит сильнее, чем пустое поле. Фото особенно полезно, если:

• вы претендуете на руководящую должность
• работа связана с клиентами, продажами, переговорами или выступлениями
• профессия публичная или из сферы обслуживания
• в описании вакансии прямо просят приложить фото

Без фото спокойно обходятся линейные специалисты, которые не работают с клиентами лицом к лицу. Не принято прикладывать снимок и к резюме для работодателей из США, Канады и Великобритании.

Какое фото для резюме подходит: требования

• Кадр. По пояс или до середины груди, лицо в центре, над головой немного свободного места. Полный рост и крупный план одного лица не подходят
• Ракурс. Анфас или лёгкий полуоборот корпуса, взгляд в камеру, камера на уровне глаз или чуть выше
• Фон. Однотонный и спокойный: серый, белый, приглушённый синий или размытый офис
• Свет. Мягкий и ровный, без резких теней на лице и бликов на лбу
• Одежда. Та, в которой вы пошли бы на собеседование на эту должность
• Выражение. Спокойное и доброжелательное: лёгкая улыбка или нейтральное лицо без напряжённого взгляда
• Только вы. Без коллег, детей, питомцев, бокалов и обрезанных чужих плеч
• Свежесть. Снимок не старше двух-трёх лет и совпадает с вашей нынешней стрижкой, цветом волос и комплекцией
• Файл. JPG или PNG, вертикальная пропорция 3:4. Карьерные сайты называют ориентир около 300 на 400 пикселей, но если конструктор резюме просит другой размер, следуйте ему

Самая простая проверка, которую советует сам hh.ru: пошли бы вы в таком виде на собеседование? Если нет, в резюме этот снимок тоже не нужен.

Какое фото не подойдёт для резюме

• Скан или фото из паспорта - слишком невыразительное и неестественное
• Селфи с вытянутой руки и снимок в зеркале с телефоном в кадре
• Кадры из отпуска и с праздников: море, горы, застолье, вечерний наряд
• Тёмные очки, шляпа, лицо в тени или наполовину закрыто волосами
• Сильные фильтры, экстремальная цветокоррекция, креатив ради креатива
• У портрета от нейросети отдельно: пластиковая кожа без пор, заметно помолодевшее лицо, лишние пальцы, «плывущие» пуговицы и лацканы, нечитаемые надписи на фоне

Одежда и выражение лица под профессию

Фото для резюме должно подкреплять профессиональный образ, а не рассказывать о хобби. Ориентиры по сферам:

• Руководитель, финансы, юриспруденция. Тёмный костюм, строгий фон, сдержанное выражение лица
• Медицина. Халат или медицинская форма, светлый фон, спокойный доброжелательный взгляд
• Продажи и маркетинг. Деловой стиль с одной яркой деталью и открытая улыбка
• HR, педагогика, психология. Мягкий пиджак или кардиган, тёплый свет, дружелюбная улыбка
• IT. Повседневный стиль (casual): рубашка или однотонный свитер без пиджака, нейтральный фон
• Творческие профессии. Можно цветной фон и заметный аксессуар, но кадр остаётся портретом, а не арт-проектом

Тёмные тона в одежде читаются как надёжность, светлые - как открытость, яркие притягивают взгляд, но в большом количестве отвлекают от лица. Готовые деловые образы для женщин и мужчин собраны на странице деловой ИИ-фотосессии.

Как сделать фото для резюме нейросетью: пошагово

1. Подготовьте исходное селфи. Одно чёткое фото анфас при дневном свете, а лучше 2-3 с немного разных ракурсов. Лицо не закрыто волосами, рукой или тёмными очками, без фильтров и бьюти-режима камеры.
2. Выберите инструмент. Универсальная чат-нейросеть рисует по вашему фото и промту, который придётся написать самому. Специализированный бот держит готовые деловые стили, и промт можно не писать.
3. Задайте образ. Возьмите готовый деловой стиль или соберите промт по формуле ниже: кадр, одежда, фон, свет и выражение лица под вашу должность.
4. Сделайте несколько вариантов. Сгенерируйте 3-5 кадров и выбирайте лучший, а не первый. Меняйте по одной детали за раз - фон, пиджак или свет, - чтобы понимать, что именно улучшило результат.
5. Проверьте кадр и подготовьте файл. Сравните портрет с отражением в зеркале: форма лица, нос, линия волос, возраст. Отбросьте варианты с искажёнными руками и пластиковой кожей, обрежьте кадр до пропорции 3:4 и сохраните в JPG.

Как выбирать исходник и почему групповой снимок не годится, подробно разобрано в статье о нейросетях, которые делают фото по фото. Если собираетесь работать в универсальной чат-нейросети, загляните в промты для ChatGPT и Gemini: там отдельно про то, как удержать лицо от «улучшений».

Формула промта для делового фото

Хороший промт для резюме описывает не настроение, а конкретику. Соберите его из восьми блоков:

• Кто. «Человек с загруженного фото, черты лица и возраст не менять»
• Кадр. По пояс или до середины груди, анфас, взгляд в камеру
• Одежда. Цвет и крой: «тёмно-синий пиджак, светлая рубашка»
• Фон. Однотонный цвет или размытый интерьер
• Свет. Мягкий рассеянный спереди, дневной у окна или боковой студийный
• Выражение. Лёгкая улыбка, нейтральное или уверенное спокойное
• Реализм. «Реалистичная фотография, естественная текстура кожи, без глянцевой ретуши»
• Формат. Вертикальный кадр 3:4

Порядок блоков можно менять, а первый и седьмой лучше не выбрасывать: именно они сдерживают нейросеть от «улучшения» лица, которое потом не совпадёт с вами на встрече. Все промты ниже на русском, современные модели его понимают. У части добавлена английская версия - на случай, если ваш инструмент лучше слушается английского.

12 промтов для фото на резюме

1. Классика на сером фоне. «Деловой портрет по пояс человека с загруженного фото, черты лица и возраст не менять. Тёмно-синий пиджак, светлая рубашка. Однотонный светло-серый фон. Мягкий рассеянный свет спереди, без резких теней. Анфас, взгляд в камеру, спокойная лёгкая улыбка. Реалистичная фотография, естественная текстура кожи, без глянцевой ретуши. Вертикальный кадр 3:4»
   На английском: «Business headshot, chest up, of the person from the uploaded photo, keep facial features and age unchanged. Navy blazer, light shirt. Plain light grey background. Soft diffused front light, no harsh shadows. Facing the camera, calm slight smile. Realistic photo, natural skin texture, no glossy retouching. Vertical 3:4»
2. Светлый портрет на белом фоне. «Портрет до середины груди человека с фото, лицо без изменений. Белый фон, светлая воздушная тональность, ровный мягкий свет. Светлая однотонная блузка или рубашка, аккуратная причёска как на исходнике. Взгляд в камеру, доброжелательное выражение. Реалистичный снимок как из фотостудии, естественная кожа, вертикальный формат 3:4»
3. Портрет у окна. «Деловой портрет человека с фото у большого окна, мягкий дневной свет сбоку. Фон - светлый офис в сильном размытии. Пиджак спокойного цвета поверх однотонной рубашки. Лёгкий полуоборот корпуса, лицо и взгляд направлены в камеру. Черты лица не менять, реализм, естественная текстура кожи, кадр по пояс, формат 3:4»
4. Руководитель в кабинете. «Портрет руководителя по пояс: человек с загруженного фото в тёмно-сером костюме и белой рубашке. Кабинет с панорамным окном, фон размыт. Сдержанный свет с мягкой светотенью. Уверенный спокойный взгляд в камеру, лёгкая полуулыбка. Лицо, возраст и причёска как на фото. Реалистичная деловая фотография, вертикальный кадр 3:4»
   На английском: «Executive portrait, waist up, of the person from the uploaded photo in a dark grey suit and white shirt. Office with a panoramic window, background blurred. Restrained light with soft shadows. Confident calm look at the camera, slight half-smile. Keep face, age and hairstyle as in the photo. Realistic business photo, vertical 3:4»
5. Юрист или финансист. «Строгий деловой портрет человека с фото: тёмный костюм, однотонная рубашка, у мужчин неяркий галстук. Фон - книжные полки кабинета в сильном размытии. Ровный студийный свет, собранное нейтральное выражение лица, взгляд в камеру. Черты лица не менять. Реалистичная фотография, кадр по пояс, формат 3:4»
6. Врач. «Портрет врача по пояс: человек с загруженного фото в белом медицинском халате поверх голубой рубашки. Светлый фон клиники, размытый. Мягкий ровный свет, спокойное доброжелательное выражение, взгляд в камеру. Черты лица и возраст сохранить. Реалистичная фотография, естественная кожа, вертикальный кадр 3:4»
7. IT-специалист. «Портрет разработчика до середины груди: человек с фото в однотонном свитере или рубашке без пиджака, повседневный стиль. Нейтральный тёмно-серый фон. Мягкий свет сбоку, лёгкая улыбка, взгляд в камеру. Лицо не менять, реалистичный снимок, естественная текстура кожи, формат 3:4»
   На английском: «Portrait of a software developer, chest up, the person from the photo in a plain sweater or shirt without a jacket, casual style. Neutral dark grey background. Soft side light, slight smile, looking at the camera. Keep the face unchanged, realistic photo, natural skin texture, 3:4»
8. Продажи и работа с клиентами. «Портрет менеджера по продажам по пояс: человек с фото в светлом пиджаке и однотонной футболке или блузке. Фон - светлый современный офис, размыт. Тёплый мягкий свет спереди. Открытая естественная улыбка, взгляд в камеру. Черты лица без изменений, реализм, вертикальный формат 3:4»
9. HR, педагог, психолог. «Портрет по пояс человека с загруженного фото в мягком кардигане или неформальном пиджаке пастельного тона. Однотонный тёплый бежевый фон. Рассеянный тёплый свет, дружелюбная улыбка, открытая поза, взгляд в камеру. Черты лица и возраст не менять. Реалистичная фотография, естественная кожа, формат 3:4»
10. Творческая профессия. «Портрет дизайнера до середины груди: человек с фото в чёрной водолазке, один выразительный аксессуар - шейный платок, брошь или крупные серьги. Однотонный приглушённый цветной фон, например тёмно-зелёный. Мягкий направленный свет. Спокойный уверенный взгляд в камеру. Лицо не менять, реализм, вертикальный формат 3:4»
11. Женский деловой портрет. «Деловой женский портрет по пояс: женщина с загруженного фото в светлой шёлковой блузке и тёмном жакете, причёска как на исходнике, естественный дневной макияж. Однотонный серо-голубой фон. Мягкий свет спереди, лёгкая улыбка, взгляд в камеру. Черты лица не менять, реалистичная фотография, формат 3:4»
    На английском: «Business portrait of a woman, waist up, the woman from the uploaded photo in a light silk blouse and a dark jacket, hairstyle as in the original, natural day makeup. Plain grey-blue background. Soft front light, slight smile, looking at the camera. Keep facial features unchanged, realistic photo, 3:4»
12. Мужской портрет без галстука. «Мужской портрет по пояс в стиле смарт-кэжуал (деловой без официоза): мужчина с фото в тёмно-синем пиджаке поверх белой рубашки с расстёгнутым воротом, без галстука. Однотонный графитовый фон. Мягкий боковой свет, спокойное уверенное выражение, взгляд в камеру. Лицо, борода и причёска как на фото. Реализм, вертикальный кадр 3:4»

Если на результате лицо «поплыло», не переписывайте промт целиком, добавьте к нему уточнение: «Строго сохрани форму лица, нос, линию волос и возраст с загруженного фото, кожу не разглаживать». Больше вариантов света и фона - в подборках промтов для студийной фотосессии и портретов на чёрном фоне.

Рекрутер смотрит на фото дважды: когда открывает резюме и когда вы входите в переговорную. Двенадцать описаний выше отвечают за пиджак, фон и свет, но не скажут, совпадёт ли портрет с тем, кого увидят на собеседовании, или нейросеть сделает вас моложе и глаже, чем в жизни. Это выясняется только на кадре, собранном из вашего снимка. Бот @photogeniaBot делает такой портрет по селфи: в каталоге есть нейтральные студийные фоны и направление «Профессии», а должность, которой там нет, задаётся вашим собственным описанием. Превью бесплатное и размытое, но пропорции лица и причёска на нём читаются ещё до оплаты. Для начала хватит селфи анфас при дневном свете: сверить деловой портрет со своим лицом.

Какие деловые стили есть в Photogenia

Под классическое резюме ближе всего «Студийный - серый фон»: это тот самый однотонный спокойный фон, который советуют карьерные сайты, и он одинаково подходит юристу, бухгалтеру и инженеру. Если должность про общение с людьми - администратор, менеджер по работе с клиентами, преподаватель, - возьмите «Студийный - белый фон»: кадр получается светлее и приветливее. Для повседневного профиля в рабочих чатах подойдёт нейтральный «Студийный портрет».

В направлении «Профессии» образы с обстановкой: «CEO modern office» (руководитель в современном офисе), «Юрист в кабинете», «Врач - хирург», «Психолог - коуч», «Архитектор», «Founder на Y Combinator» (основатель стартапа). Они хороши для профиля на сайте компании или карточки эксперта, а для строгого резюме обычно выбирают студийный вариант.

Бухгалтера, логиста или учителя среди готовых профессий нет. Такую должность задаёт режим «Сделать своё»: возьмите промт из списка выше, поменяйте в нём одежду и фон под свою работу и отправьте боту вместе с селфи. Под описание должности отведена тысяча знаков, а селфи можно дать несколько, вплоть до семи: анфас, полуоборот, другой свет. Деловой портрет бот обычно готовит порядка минуты и кладёт в тот же чат. Снимки рассчитаны на экран: резюме, профиль на сайте вакансий, рабочие мессенджеры. Загружайте только свои снимки: сервис для взрослых 18+, детских фото он не принимает. Отдельные подборки образов есть для мужской ИИ-фотосессии и женской.

Честно ли ставить ИИ-портрет в резюме

Работодатель оценивает не способ съёмки, а то, совпадает ли снимок с человеком. Портрет от нейросети уместен, если он меняет одежду, фон и свет, но оставляет как есть лицо, возраст, причёску, бороду и комплекцию. Если на встрече вас не узнают, вопросы появятся уже к остальному резюме.

Поэтому выбирайте не самый эффектный кадр, а самый похожий, и покажите его паре знакомых: со стороны лучше видно, где нейросеть «подправила» лишнее. Тот же снимок подойдёт и на аватар в рабочих чатах - идеи для него есть в подборке промтов для аватарки.

Частые вопросы

Узнает ли вас рекрутер на встрече

Требования к снимку, одежда под должность и двенадцать формулировок для нейросети у вас уже есть. В них нет ответа на вопрос, который задаст себе рекрутер: тот ли человек на фото, что сидит напротив. Статья его не даст, его даёт только портрет, собранный из вашего собственного снимка. Отправьте боту селфи анфас, выберите серый фон или стиль из «Профессий» и сравните размытое превью со своим отражением в зеркале: если черты на месте, портрет можно доводить до полной версии.